Victoria (antaresna) wrote,
Victoria
antaresna

Categories:
  • Mood:
  • Music:

Утренние страницы и другой journaling)

Сразу из двух источников подряд для меня прозвучало о такой технике проработки переживаний, как Утренние страницы.
Вчера в "Scenes from a Marriage" Jonathan рассказывал, что ведёт их, следуя рекомендациям психотерапевта.
Причём, уже в этом видео о терапевтической силе ведения дневников (втором источнике за 2 дня)

даже упоминается используемый им приём - писать от третьего лица, в случае если писать о себе тяжело.
[Тут же даётся полный набор правил.]
1) Писать сразу после пробуждения
2) Писать в потоке сознания, не привязываясь к конкретной теме
3) Исписать нужно ровно 3 страницы А4
4) Писать ничего не исправляя и не переписывая
5) Не перечитывать то, что написали - каждый день начинать с нового разворота, чтобы не видеть предыдущих записей
6) Писать от руки
7) Писать каждый день и не пропускать

Так значит спасительное разглядывание потолка с утра под поток сознания умные люди давно упорядочили, доработали блокнотом и поставили на службу психическому здоровью)
И мне осталось чуть доработать напильничком довписаться в правила)

А фильм, кстати, хоть и тяжелый, но жизненный.

Продираясь сквозь серии, заодно узнала, что это римейк мини-сериала Ингмара Бергмана.
Но если в «Сценах...» Бергмана Йохан — главный кормилец, шовинист, который ожидает, что его жена Марианна будет присматривать за их детьми, готовить и заботиться о них, то в современной интерпретации Мира (Джессика Честейн) — амбициозный руководитель, которую не устраивает ее брак с Джонатаном (Оскар Айзек), профессором философии, работающим из дома и заботящимся о дочери.
Чувствую, нужно смотреть оба.
Ну и продолжать (Live)Journaling, заводить Утренние страницы..., а там, может, и до Дневника благодарности дойдёт)


Tags: ЖитиЕ моЕ, Кино, Подумалось, Психология, Психология?
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Практичные дети.

    Куму вчера обнаружила в озадаченном состоянии. Крестник мой, оказывается, озвучил ей заказ для святого Николая. 10 лет без месяца мальчику. Ни…

  • Психология в политике. Сергей Гайдай.

    Прекрасное интервью, в котором, даже выкинув политику, есть что послушать. с 27:26 "... мы невольно измеряем, понимаем, кто перед тобой, с кем…

  • Степ Bike Step)

    Очень радуюсь таким находкам для будущих путешествий) (кликабельно) 380 километров) Степом. На велосипеді. Крок до об`єднання територій. А…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments